Gewichtsreduktion und Ernährungscoaching
Sie wünschen sich, dauerhaft Gewicht verlieren? Sei es aus gesundheitlichen Aspekten, wie z. B. die Linderung der Beeinträchtigungen von Arthrose oder Diabetes, oder weil man ein definierteres, strafferes Aussehen als Ziel hat, macht es Sinn sich coachen zu lassen.
Oft täuscht die eigene Wahrnehmung und eine objektivere Außenperspektive kann helfen, Ihre Ziele zu definieren und zu erreichen. Lassen Sie sich coachen, denn Gründe und Strategien sind oft vielschichtig! Hierfür muss eine Vertrauensbasis geschaffen werden.
Zu Beginn unserer Zusammenarbeit werden wir Sie und Ihre Gewohnheiten analysieren: Neben Ernährungsgewohnheiten und Ihren sportlichen Aktivitäten werden wir auch die Verteilung von Körperfett und fettfreier Körpermasse untersuchen. Aus diesen Werten bestimmt sich Ihr Grundumsatz, also Ihre Energiebilanz. Die Kunst des Coaches besteht darin, die Bilanz von Energieverbrauch und Energiezufuhr so zu verändern, dass es zu einer Reduzierung von Körperfett und damit einer Erhöhung der fettfreien Masse kommt, die wiederum den Grundumsatz steigert.
Warum ich Ihnen keine Diät empfehlen werde? Diäten funktionieren langfristig deshalb nicht, weil in unserem Körper der Naturinstinkt „Speichern für schlechte Zeiten“ programmiert ist. Dies führt zum berüchtigten JoJo-Effekt. Gerne kläre ich Sie in einem persönlichen Gespräch darüber auf, wie man diesen vermeiden kann.