Functional Training
"Functional Training" ist eine moderne Trainingsform, die derzeit bei Trainern und aktiven Sportlern wieder eine Renaissance erlebt.
Von Physiotherapeuten (z.B. Gray Cook) wurde diese Art des Trainings bereits häufig erfolgreich im Leistungssport eingesetzt. Dabei gilt: weg von den Kraftmaschinen der Bodybuilder, hin zu Übungen in der so genannten "geschlossenen kinematischen Kette". Was als funktionell gilt, hängt vorrangig vom Trainingsziel ab. Wichtig ist, dass die stabilisierende Tiefenmuskulatur beim Training nie übergangen werden darf. Ins Functional Training müssen deshalb unbedingt folgende Hauptmuskelgruppen eingebunden werden:
1. die tiefe, sogenannte autochthone, Rückenmuskulatur
2. die Schulterblattstabilisatoren, die Rotatorenmanschetten
3. die Hüftabduktoren und Hüftrotatoren
Auch die Hersteller von Trainingsgeräten sind nur zu gerne auf den Zug Functional Training aufgesprungen. So steht eine Vielzahl neuer Trainingsgeräte zur Verfügung, die alle ihren Ursprung in der Physiotherapie und medizinischen Trainingstherapie haben. Das Rad wurde aber nicht neu erfunden, selbst wenn die Geräte die tollsten Namen tragen.
Wir setzen folgende Trainingsmittel beim Functional Training ein:
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Als Physiotherapeut und Medizinischer Trainingstherapeut habe ich jahrelange Erfahrung in der Anwendung dieser Geräte.