Koordinationstraining
Im so genannten "Propriozeptiven Training" wird das intermuskuläre Zusammenspiel und vor allem Ihre Körperwahrnehmung verbessert.
Der Körper hat eine Vielzahl von Rezeptoren, wie Muskelspindeln zur Messung der Muskellänge, Sehnenspindeln zur Messung der Muskelspannung und andere Propriozeptoren in Gelenkkapseln und den Vestibularorganen, dem Gleichgewichtszentrum. Permanent berechnet unser Zentrales Nervensystem aus dieser Vielzahl von Meldungen die Stellung unserer Gelenke im Raum gegen die Schwerkraft.
In der Physiotherapie wird diese Körperwahrnehmung schon seit Jahrzehnten explizit trainiert. Das propriozeptive Training setzt sich nun auch im Leistungssport durch und hält gerade Einzug in die Fitness-Studios.
Mit den verschiedensten labilen Untergründen und Trainingsgeräten, wie TRX© oder Reebok©Balance-Board, Airex©Pad, etc. werden zusätzliche propriozeptive und vestibuläre Reize für das Zentrale Nervensystem geschaffen, dass natürlich mit motorischen Reizen antworten muss. Durch gezieltes Koordinationstraining steigt die Leistung. Es handelt sich sozusagen um ein Feintuning der Muskulatur. Schwachpunkte und Defizite treten zu Tage und können trainiert oder behandelt werden. Als Physiotherapeut sehe ich sofort, wann eine manuelle Therapie oder Triggerpoint-Massage den Fortschritt verbessern wird.
Der Körper kann wieder schneller auf Einflüsse von außen, z.B. Hindernisse auf dem Boden mit effektiven Kompensationsmöglichkeiten wie beispielsweise Ausfallschritten, Gleichgewichts- oder Stützreaktionen antworten. Als Folge wird Ihr Verletzungsrisiko enorm sinken.